膝盖疼痛的原因有很多，如下:

1.外伤。重物和硬物会引起膝关节疼痛，所以要及时处理外伤，可以缓解膝关节疼痛。

2.过度劳累。长期重体力劳动，长时间蹲着，爬楼梯等。也可能导致膝关节疼痛。通常情况下，需要减少膝关节的活动。

3.感冒了。膝关节长期暴露，冷刺激膝关节会导致痉挛，从而引起膝关节疼痛。平时要注意膝关节保暖。

4.肥胖。肥胖会增加膝关节负担，还可能引起膝关节疼痛，所以要采取措施减肥。