家里的老人一旦骨质疏松，年轻人拿出食物似乎就无法安心工作。因为骨质疏松，骨头比较脆，一不小心就容易断。所以老年人要早治疗骨质疏松，早发现早治疗。毕竟早期骨质疏松症状不明显，这个时候做综合治疗更有效。那么怎样才能更好的预防骨质疏松呢？

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为了更好地预防骨质疏松症，你需要吃富含钙和蛋白质的饮食。这期间可以吃点大骨头汤，排骨汤。当然，适当服用一些钙片也可以补充食物中钙的不足。进而有助于预防老年性骨质疏松症。

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为了更好地预防骨质疏松，我们需要积极锻炼。这个时候可以晒半个小时的太阳。预防骨质疏松，其实可以选择自己喜欢的运动，打羽毛球，在身体条件允许的情况下晨跑。

3、

我们知道，其实海藻类食物不仅能在食用后补充维生素，还能防止人体吸收镉等有毒重金属。所以在治疗疾病期间，可以吃一些海带。患者可以吃点海带排骨汤。喝汤吃肉。

预防骨质疏松，其实可以选择自己喜欢的运动，打羽毛球，在身体条件允许的情况下晨跑。为了更好的预防骨质疏松，你需要吃一些富含钙的饮食。