头痛对于工人来说是很常见的现象。因为一天的大部分时间都要面对这台电脑和文件，所以用脑过多而头疼。那么，在这样的环境下，怎么做才能预防头疼呢？我给你介绍几种方法。

1、

经常在封闭的写字楼里工作的朋友，要时刻记得开窗换气，因为封闭的写字楼里缺少流动的新鲜空气，还有化学物质、暖气系统里的有毒物质、空气清新剂全都留在楼里，这些都可能是头疼的原因。

2、

许多上班族不得不整天埋头于成堆的文件或使用电脑，这往往会导致额头或眼睛中间部位疼痛。这证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，最好看向远处，这有助于预防头痛。

3、

日常生活中，不要经常“卑躬屈膝”，因为很多人的头痛都是因为坐姿不良引起的。最好的解决办法是经常改变姿势，每45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室倒一杯水。

硬奶酪和熟肉很容易引起偏头痛。巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、一些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引起头痛。