每个月的那些日子都是每个女人担心的日子。如果月经能规律无痛，那将是一件很舒服的事情。让我们从黄啸来谈谈如何调节月经。

1、

体质弱的女性，平时血压低，容易头晕，面部皮肤缺乏水分。这类女性属于贫血体质，应避免过度用眼或用脑，保证充足的睡眠。或者可以在月经前几天多吃红枣、花生、猪肝等补血食物。可以经常喝枣茶。

2、

容易生气，经前情绪焦虑，神经过敏，肠胃功能紊乱，经常放屁，打嗝，便秘，脸上经常长痘痘，是一种过度紧张的体质。你可以控制自己的情绪。经期可以多听音乐，适当吃橘子，选择正确的运动方式。可以经常喝茉莉花茶。

3、

在经前期，她们经常感到腹胀，月经期间出现便秘。这类女性经期血块多，血液循环不畅。积极锻炼身体，避免久坐和长时间站立。可以经常喝山楂茶。

经期和经前期忌吃生冷、油炸、烧烤等刺激性食物。