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范书英
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知识库 抑郁症可以自我治疗吗?
抑郁症可以自我治疗吗?
发布时间:2023-01-11
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你好,医生,我被诊断为抑郁症。这两年过得很不开心,感觉好孤独,有时候会想到自杀。请问抑郁症可以自我治疗吗?我没有多少钱。治疗费用是多少?

抑郁症也可以自我治疗。抑郁症患者是精神压力过大造成的。所以他们一旦患上抑郁症,能够控制自己的精神状态,在事情发生时及时与家人朋友沟通,在某些情况下会得到一定的缓解。吃点抗抑郁药也是合适的。

你好,其实很多人都有抑郁症,只是抑郁症的严重程度不同。而且检查后建议你做一些治疗,因为有些人可以通过自我调节做一些改善。其实疏通一下心理方面对你比较好,平时也要参加一些户外运动。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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自我治疗抑郁症
建议抑郁症患者到三甲医院精神心理科检查、治疗。轻度的抑郁症可以进行心理治疗,中度以上抑郁症要使用抗抑郁药物,在精神科医生医嘱下规范、足量、足疗程治疗。抑郁症自我调整防治的建议有以下:一、加强日照和光照:阴雨天或早晚无阳光时,要尽量打开家中或者办公室中的照明设备,让屋内光线敞亮,人在光线充足的条件下进行活动,可调整情绪,增强兴奋性,减轻抑郁感。二、秋冬季或出现阴雨天、雪天时,应该增加糖类的摄入,提高血糖水平可增加活力,减轻抑郁,但糖尿病患者不可采用此方法。三、在工作之余到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,能调动情绪,缓解抑郁状态。骑单车、慢跑或者游泳等都可以使心情愉快,运动可减轻抑郁、悲伤和绝望。
张忠
发布时间:2024-03-23