众所周知，高血脂会对人体造成危害。正因为如此，我们应该重视高脂血症。那么，如何有效预防高血脂呢？边肖整理了预防高脂血症的知识，读者朋友们不妨认真读一读。

预防高脂血症，不同人群有不同的分层内容，这些工作面对的是这三类人群，即健康人群、患病人群和危险人群。对后两类群体要积极严格。我们应该把预防和控制结合起来，重点放在预防上。无病预防，无病预防进步。不仅要重视高脂血症的预防本身，更要重视高脂血症防治带来的危害。

首先要建立一个合适的血脂目标。根据中国的计划，适当的血脂水平应该是:

(1)健康人、冠心病危险因素患者和冠心病患者的总胆固醇水平

(2)低密度脂蛋白胆固醇水平

(3)高密度脂蛋白胆固醇> 40毫克/分升，

(4)甘油三酯

强调预防、消除或控制可能的原因、诱因和其他影响因素。即:

(1)第一，改善饮食，少吃动物脂肪和内脏、甜食、淀粉；多吃植物蛋白，油，蔬菜，水果，鱼。

(2)减肥。

(3)加强体育锻炼，每周至少进行三次有氧运动，每次时间超过半小时。

(4)戒烟，少量饮酒。

(5)控制其他影响血脂的疾病。

(6)对于有高脂血症者，特别是40岁以上、绝经后妇女或合并高血压、糖尿病、吸烟等冠心病危险因素者，应定期检测血脂，以便早期防治。

(7)对于已患高脂血症者，应在预防的基础上进行合理的调脂治疗。

通过以上提到的高血脂的预防知识，一定会对读者朋友有所帮助。在此小编也希望大家积极预防高血脂，避免疾病带来的危害。祝大家身体健康。