现在是最热的时候，这个时候便秘对我们来说也是非常难受和困扰的。所以我们这些有便秘的人，一定要保持良好的乐观情绪，不要着急。我给大家分享一下如何治疗夏季便秘。

1、

每天排便不畅，要坚持每天排便。如果我们不能排便，我们也应该坐在马桶上。我们要养成这个习惯，以后便秘会好的。我们可以多吃一些助消化的食物，帮助我们顺利排便。

2、

注意我们的饮食习惯。每天几杯蜂蜜水也是必不可少的。有助于我们体内获得足够的水分，排除体内多余的毒素，多吃香蕉，对润肠通便有好处。

3、

平时的作息时间一定不错。不能长时间熬夜。有空的话，在家坐不了多久。如果你身体虚弱，一定要注意我们的锻炼。只有身体健康，才能抵御疾病的侵袭。

注意不要吃刺激肠胃的食物，如冷饮、咖啡、啤酒等。