很多孩子因为牙齿问题，挑食等问题，排便不畅。如果长时间都是这样，那你就是便秘了。如果让孩子远离这种疾病的危害，其实家长只要做好几件事，就可以让孩子远离便秘。

少量的饭菜。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3-4小时就需要补充饮食。在选择零食的时候也要注意，中医有提到银耳、杏仁、蜂蜜有润燥的作用，不仅可以软便润肠，还含有丰富的蛋白质，是孩子最好的营养来源。饭团、布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或杂豆都是很好的营养来源。那些对牛奶过敏的孩子，可以用豆浆、豆腐代替补钙。但是，在准备儿童食品时要特别注意。粗糙、量大或过量的食物容易使孩子消化不良，所以一次备一小碗就好，一般是成人的1/3或1/4左右。

多吃水果。中医认为，小儿便秘是由于其体质偏热，生气所致。平时可以多补充一些瓜果，比如西瓜、哈密瓜或者香蕉，来分散体内的热量。不爱吃蔬菜水果的孩子也可以多吃黑木耳、紫菜、海带、干果等。，富含纤维和矿物质。此外，燕麦片还含有丰富的膳食纤维。

适当运动。现在城市的孩子普遍不太好动，平日可以在家练习增强腹肌，有助于唤醒懒肠。简单的下蹲、前后弯曲，或者转动腰部，都可以扭动腰部肌肉，有助于加速肠道蠕动。当然，家长也可以在睡前顺时针轻轻按压孩子肚脐周围，帮助加速肠道蠕动。

养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一是有时会忘记上厕所。3-7岁的孩子腹部和骨盆肌肉正在发育，排便反射功能不成熟。他们如果不知道该做什么就应该去厕所，他们经常需要被提醒。所以，养成孩子日常排便的习惯非常重要。可以选择早餐后一小时作为孩子的固定排便时间，在上厕所前给孩子喝一杯果汁或者温蜂蜜水润润肠道，有助于排便更顺畅。

另外，家长要注意孩子的饮食习惯。生活中，孩子一定不能挑食。因为许多水果和蔬菜含有不同的营养成分，这些营养成分对我们的健康会有很大的帮助，不仅可以预防便秘。