节日期间，很多人都喜欢放开肚皮大吃大喝，所以节后就要开始清胃了，因为如果不注意保健，不仅会对身体造成肥胖，还会加重胃的负担。如果肠胃不健康，以后就只能看伙食了。所以节后养生的第一步就是排毒，清胃养胃。

排毒

节日期间的吃喝玩乐，必然会产生更多的食物，可能会导致肠胃堆积。毒素积累多了，就会上火。可以吃点牛黄解毒片，缓解上火。然后开始注意排毒，多喝水。每天必须喝2000ml以上的水，早中晚均衡饮用。早上起床的第一杯水一定是淡盐水，非常有利于排毒。喝的时候不要一点一点喝。一次喝一杯才有用。

清理腹部

清肚不是叫你绝食。我过节吃的比较多，很多人在节后都会把食物堆积在肚子里。放假后还是要正常吃三餐，但是要注意吃的食物，不能太油腻，多喝水，不能太饱。吃五分饱最合适，多吃蔬菜水果，尤其是蔬菜。吃一些容易促进消化的东西。这个时候不要吃咖啡蛋糕之类甜腻的东西。过了几天，就差不多清楚了。

滋养胃部

吃喝了这么久，消化了这么久，记得养胃。平时喝一点小米粥，吃一点面条。节后吃面条是最好的选择。面条是最养胃的东西，容易消化。当然也不能吃太多。和蔬菜一起吃。

每次大吃大喝之后，对胃的负担都很大，但是生活的习惯也让我们有时候会避免大吃大喝，所以一定要学会排毒、清胃、养胃。平时学着煮点粥养生。粥永远是容易消化和养胃的东西。一定要多吃蔬菜。蔬菜含维生素多，肠道多最好，营养均衡。