贫血的发生主要与日常饮食和生活习惯有关。要知道，良好的饮食和健康的睡眠不仅可以让我们的身体更加健康，还可以提前预防健康疾病的发生。贫血的人通常要多吃补血的食物。那么，贫血有哪些常见的食疗方法呢？

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精。绿豆和大米洗净，一起煮。用武火煮，再用文火煨。待八成熟后，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮。煮好后，加入调味料。此粥能养肝补血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发。特别适合那些面色蜡黄、视力不佳、视物模糊的体弱者。

决明子粥

中药店里有炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取适量汁液。然后，把汁和米一起煮，做成粥，加冰糖。该粥可清肝明目、通便。对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。

龙眼肉莲子粥

做法:龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥。

养神、健脾胃、止泻、固精、养元气。

红枣粥

做法:将大米洗净，加入几颗干净的红枣，加入适量的水，煮至粘稠状，即可食用。

大枣具有健脾养血、安神定志、补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。

阿娇粥

做法:糯米洗净，放入锅中煮熟，加入适量阿胶，加少许红糖，即可食用。

阿胶味甘，性平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，养血止血。可用于吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、体虚失眠、阴虚发热等。与阿胶、人参、鹿茸并称“滋补三宝”。

贫血的人在平时一定要多吃补血效果较好的食物。另外，贫血的人一定要记得不要养成偏食的坏习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品和豆类，这样才能控制贫血的发病率。