如果坐了一会儿还不能直腰，首先要看你坐一会儿多久。大概有以下几个原因:

第一种平时缺乏锻炼，背部肌肉的肌力较弱。坐一会儿起来的时候会引起腰部不适。

第二个方面是长期久坐，劳累或者腰部着凉，容易导致腰背筋膜炎，坐一会腰就直不起来。

第三个方面是长期劳损，造成腰肌劳损。肌肉长期处于紧张状态，没有得到有效放松。

第四，腰椎不稳，如腰椎滑脱，常伴有坐位疼痛加重，导致腰不直或坐一段时间后腰部疼痛加重。