痛风在稳定期通常没有明显症状，但在急性发作期，会出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。如果病情不及时治疗，很容易诱发痛风石和关节畸形。因此，患者应采取一些有效的措施来控制疾病的发展，防止疾病的复发，并合理运动。那么，痛风性关节炎怎么锻炼呢？

痛风性关节炎患者病情稳定。当关节处没有出现红肿疼痛等症状时，可以做一些有氧运动来锻炼，如匀速行走、散步、瑜伽、游泳、骑车、太极拳、健美操、打羽毛球、练气功等。这些有氧运动不仅能保持关节活动，还能提高免疫力和抵抗力。但患者不宜做剧烈运动，如篮球、足球、跳高、爬山、快跑、长跑等。这些剧烈运动会导致出汗增加，肾血流量和尿酸排泄减少，尿酸排泄减少会导致体内尿酸含量越来越高，容易导致痛风急性发作。

本病急性发作期应停止体育锻炼，即使发作期症状较轻，也应暂时停止运动。如果患者在急性发作期间不停止运动，容易导致关节肿痛症状加重，对疾病的治疗也会产生不利影响。此时应卧床休息，抬高患肢，可促进血液循环，缓解症状。此外，急性期应积极使用药物治疗，如秋水仙碱片、非甾体抗炎药等。

所以痛风性关节炎患者要根据病情进行锻炼。在稳定期，可以通过有氧运动来锻炼，只要注意每次不要运动太久。急性发作时不能运动，否则可能会加重关节肿痛的症状，也会影响治疗效果。