很多人因为饮食习惯不当而肠胃不适。对他们来说，有一个正确的饮食是非常重要的。那么肠胃不好就不能吃什么呢？

1.咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和胃酸倒流。尤其是胃溃疡和烧心的人，更应该少喝咖啡。也少喝含咖啡因的饮料。

2.油腻食物

脂肪过多的食物，如油炸食品，会增加反酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

3.剩余物

剩菜加热后，再加热。这样的食物最伤胃。一般加热4小时后尽量不要吃食物。很多上班族喜欢带饭盒，用微波炉加热，所以很多人得了胃病。

4.花椰菜

西兰花尤其富含可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠里分解，产生大量气体。同时，西兰花还含有类似豆类中的产气糖。

5.乳制品

乳糖不耐受的人摄入乳制品后会引起肠胃不适。你可以选择酸奶，硬奶酪，或低乳糖牛奶。

6.苏打水和果汁

这两种饮料含有大量果糖。约30%的成年人不能很好地吸收果糖，导致肠胃不适。

7.冰淇淋

没有快速的方法可以确定你是否有乳糖不耐症，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋的时候。当你出现腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你远离这些富含乳制品的食物。

如果过多食用冰淇淋、冰棍、冷饮等生冷食物，会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但是会导致食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

8.番茄

西红柿的酸度很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。所以西红柿吃多了会导致泛酸、烧心等症状。由西红柿制成的番茄酱也是如此。

9.铸造

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的机会。小心任何含有薄荷的东西，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10.冷饮

冷饮过多会使胃温过低，影响胃酸分泌和消化酶。因此，最好在进餐时喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。

1.绍科拉特

巧克力中含有大量的可可碱，会使食道括约肌松弛，使胃酸容易回流到食道。

12.豆子

豆类含有低聚糖，人体难以消化，所以会引起肠道产气。吃一些发酵豆制品，如腐乳、纳豆、豆豉等。可以改善一下。

13.生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含多种营养。它们有利于健康，如保护心脏，但也会引起胃肠不适，如胀气和腹部绞痛。但是，似乎通过烹饪，引起肠胃不适的营养混合物也不会有不好的效果。