张久亮
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节食便秘了怎样快速排便
发布时间：2022-12-30
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首先，节食对身体不好。适可而止，不要过度。节食便秘的主要原因是饮食结构发生了变化，吃得少形成的粪便量也少了。
主食中可以加入不易消化的粗纤维，适当摄入水果可以增加粪便的容量，刺激肠道蠕动。同时要多喝水，尤其是在出汗较多的夏季，以免大便过多吸收水分，导致大便干燥，加重便秘。并且要养成定时排便的习惯，不要忽视自己的方便，不要憋着不上厕所。
通过饮食调整仍不能排便，必要时也可使用药物，如乳果糖、番泻叶或聚乙二醇。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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