肛裂的保健方法需要掌握一定的知识，因为涉及的方面很多。这方面主要是指肛裂的高危原因和一些恢复身体的措施。其实肛裂的危害并不是很大。只要能及时治疗，是可以治愈的，但也要注意治疗方法的选择。这里介绍一下肛裂的保健方法:

1.不要吃辛辣的食物。

肛裂患者最好不要吃辛辣食物，包括辣椒、咖喱、辣椒、生姜、八角、白酒等。因为辛辣食物对盲肠黏膜有直接刺激作用，会明显充血，造成排便时肛门灼痛。

有些食物虽然不会加重肛裂，但排便时可能会引起患处进一步瘙痒，如咖啡、啤酒、可乐等。，不宜过量食用。

2.控制盐的摄入量。

肛裂患者也要注意控制盐的摄入量。过多的盐会使体内的液体在循环系统中停滞，导致肛门等处的静脉膨出，加重病情。

3.饮食不要太讲究。

肛裂患者在饮食上要注意不要过于精细，要多吃富含纤维的食物，纤维可以增加胃肠蠕动，软化粪便，不堆积，抑制静脉血管。主要有燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。但需要注意的是，芒果、榴莲、荔枝、桂圆等支持阳火的水果不宜多吃。深绿色蔬菜不仅含有较多的纤维，还有维生素K，对出血性肛裂非常有效。

4.早上喝一大杯水。

肛裂患者每天早上醒来后要喝一大杯水，这对清洁结肠、预防便秘非常重要。此外，应多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如红豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、香榧、黑木耳等。

这些也可以作为预防肛裂和防止其复发的关键饮食因素。当然，在这两方面的预防中，我们需要了解的不仅仅是这些，还有各种肛裂的高危原因，比如长期久坐肛裂、饮酒过量等。