进入冬季，是感冒的高发期。此时无论大人小孩都要注意保暖，感冒会诱发鼻炎。现在有很多患者患有鼻炎，严重影响了他们的工作和生活。为了防止疾病发生在我们身上，我们需要知道如何预防鼻炎。下面我来解释一下！

1.戒除不良饮食习惯:患者应避免或减少食用冷冻饮品，如冰淇淋，少吃凉性食物，如白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等。

2.自我按摩:双手揉搓，上下摩擦。手掌两侧大鱼际肌肉微热后，摩擦两侧鼻翼；早晚各按摩一次，每次揉鼻子50下。

3.远离过敏原:常见的过敏原有空气粉尘、工业废气、刺激性气体(如二手烟)、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如虾、蟹、贝类)、尘螨等。建议每周用热水(55℃以上)清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机吹干，或在阳光下暴晒。

4.睡前和早上的护理:早上用冷水冲洗鼻腔，每晚睡前用热水泡脚20分钟。

5.注意保暖:过敏性鼻炎患者往往背部怕冷，注意保暖可以预防发病。

以上就是专家提到的预防鼻炎的方法。这些方法相信大家都已经知道了。在日常生活中，要多做运动，增强体质，同时配合以上方法预防鼻炎，相信可以远离鼻炎的困扰。如果有一些鼻炎的症状，最好去医院对症治疗。