早泄通常发生在性生活中。是因为男性生殖器进入女性阴道时间短或者在进入阴道前射精。其实在现实生活中，很多男性并不会刻意去关注自己的生殖健康。即使发生早泄，他们也不会太在意。久而久之，就会产生严重的后果。可以说早泄分为轻度早泄和重度早泄。轻度早泄通常在性生活中持续6-8分钟，但重度早泄在性生活中持续不到2分钟。所以看起来早泄对男性来说是如此的痛苦，这说明早泄的男性应该尽早治疗。

早泄是男性性功能障碍的常见病，也是令男性朋友头疼的问题。那么如果男性朋友患有早泄，该如何克服呢？让我们一起来看看吧。

第一，排除心理因素，早泄其实并不可怕，也是可以治愈的疾病。但是很多男性由于一些心理影响，对性的态度是消极的，所以我们有必要在这一刻有一个心理上的转变。要充分了解性知识，这样才能正确对待性问题，尽早克服早泄的困扰。

第二，冷热交替洗澡。总的来说，冷热交替洗澡对男性健康是有好处的，尤其是对早泄的男性。如果他们经常进行冷热交替浴，可以增强性功能，防止早泄，缓解身体疲劳，对于早泄患者来说也是非常好的方法。

三、全身运动，对于男性早泄患者来说，为了摆脱早泄的困扰，我们通常可以通过全身运动来进行调整，因为运动可以增强身体素质，对身体的各项机能起到良好的作用，也可以提高性生活质量，可以大大减少早泄的发生。

总之，早泄患者也要注意自己平时的饮食。在饮食上，要多吃水果，多吃含锌的食物，多喝水，做到营养均衡。可以多吃一些温肾壮阳的食物，如鹿肉、羊肉、猪腰肉、狗肉、河虾、童子鸡、龙虾、虾仁、鹿鞭、芡实、龟板、田等。