一般如果是便秘，都是肠胃蠕动不好造成的。如果是便秘，长期不活动，消化不良会引起便秘。所以便秘后还是注意及时治疗比较好。不如考虑适当的食物润肠，多注意按摩腹部，多运动，是可以改善的。如果是便秘，需要服药治疗。最好多关注一下自己的情况。

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一般便秘不是很严重的话，吃点润肠的食物比较好。一般吃香蕉、酸奶比较好，多吃粗纤维食物，有助于改善。最好能多注意一下。

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如果你正在考虑严重的便秘，你需要服用一些药物来治疗它。可以考虑服用一些肠茶，有助于缓解，一定要注意及时治疗。最好多喝水，这样有助于改善。

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总的来说，如果是便秘，一定要注意不能用力，会造成脱肛。最好及时缓解，否则会造成越来越严重的情况，严重的会发生痔疮。最好能多注意一下。

一般每天早上起来可以考虑空腹喝蜂蜜水比较好，有助于缓解，而且一定要注意按摩腹部。最好养成早上排便的习惯，一定要注意。