王东
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运动对肥胖症有效吗
发布时间：2023-01-13
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当然对运动性肥胖有效。其实减肥没有捷径，需要保持良好的自律，通过科学的方法达到减肥的目的。科学的减肥方法只有两种，坚持运动和控制饮食，也就是俗称的三分运动七分饮食。所以控制饮食是最关键的，加上一定强度的运动，可以消耗身体的热量，促进新陈代谢，保证每天摄入的热量小于消耗的热量，形成能量缺口，这样就可以达到减肥的效果。减肥的速度不要太快。建议每周减肥0.5~1kg，否则容易降低身体抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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