1、经期腹痛要注意保暖。

喝一杯热饮，或者在腹部敷一个热水袋，都可以保暖。保暖可以加快血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而起到镇痛作用。

2、经期腹痛用指压按摩。

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

3、经期腹痛做瑜伽

瑜伽还可以缓解痛经。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服，可以感觉到痛经症状缓解。

4.艾灸用于经期腹痛。

选取三阴交、足三里等穴位，在距穴位约3cm的高度挂艾条，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

5.一种经期腹痛的经期保健方法

如果腹胀经常发生在月经前，月经来了之后症状还不能缓解，那么这些女性就要做好经期保健，比如注意卫生，防止细菌感染等。同时注意合理休息，保证充足睡眠；注意保暖，避免感冒；饮食清淡，注意营养，多吃温性食物，少吃生冷刺激性食物。

6.经期腹痛的心理管理。

经期腹胀与心情不好密切相关。如果你在月经期生气或情绪低落，就可能会出现腹胀。提醒女性，经期一定要管理好自己的不良情绪，适时放松。同时要知道，经期腹胀、轻度腰疼都是正常现象，不必过于担心。

7.月经期间腹痛的热敷疗法。

热敷疗法能有效缓解腹胀，尤其是在局部腹胀的情况下。方法很简单，把毛巾泡在热水里，拧干后放在腹胀部位热敷即可。也可以用暖宝宝或者热水袋代替。

月经期小腹坠痛是怎么回事？

1.生理因素

月经出血过多导致血钙流失。而青春期女性对钙的需求恰恰增加，导致缺钙严重，血钙降低，往往导致肌肉痉挛，子宫壁收缩，产生疼痛。

2.着凉因素

天气寒冷或衣着暴露会导致气血凝滞，经血不能顺利排出，加重痛经。

3.疲劳因素

经期女性体质不如平时，需要补充营养，多休息。过重的体力劳动会加重出血和痛经。

4.饮食因素

有些女生爱吃零食。她们经期还吃冷饮、梨等生冷食物，容易导致气血凝滞。中医说，梗阻引起疼痛，自然会加重痛经。

在痛经的治疗中，患者要注意保暖，避免生冷饮食；情绪稳定，精神愉悦；饮食合理平衡，生活规律；参加适量运动！