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吴建华
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知识库 紧张性头痛可以自愈吗
紧张性头痛可以自愈吗
发布时间：2023-01-03
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一般来说，紧张性头痛是可以自愈的。紧张性头痛是一种良性眩晕，不需要药物治疗即可逐渐自愈，但患者需要注意生活和饮食调理。生活上要注意作息规律，每天按时睡觉起床，保证充足的睡眠。不要吃油腻和刺激性食物，但要注意饮食清淡。也要注意调节自己的情绪，每天保持心情愉悦，以平和的心态面对事情，避免过于急躁和焦虑抑郁。当你睡眠充足时，焦虑和紧张感消失，紧张性头痛可以逐渐自愈。


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紧张性头痛自愈方法
对自己和对别人都不要事事求全责备，接受大多数人或事的不完美，改掉不良的生活习惯和工作方式，比如通宵打牌、熬夜等，避免长期久坐，不良站姿，不良坐姿等，作息时间要规律，要保证合理充足的睡眠时间，保证七到八个小时，过多过少都不好。紧张性头痛的自愈方法如下，首先要保持良好的心态是前提条件，要学会放松，不要长时间将自己置于强大的压力之下，避免长期处于紧张焦虑和恐惧之中，增强对付紧张和心理压力的能力，增强自信心，调低自己的心理敏感度。工作或学习负担比较重的时候可以抽空，做一些理疗、按摩，缓解肌肉与精神疲劳，避免疲劳累积，睡前放松锻炼等，这些都能够帮助患者，使紧张性头痛自愈。
孙松朋
发布时间：2024-03-24