月经不调是指月经提前或推迟，也就是不在正常时间来，给我们女性朋友带来很大的困扰。那么如何才能预防月经不调的发生呢？

1、

经期一定要注意卫生，不要发生性行为，否则会造成逆行感染，月经不调。

2、

经期也要注意保暖，不要吃生冷的食物，还要注意休息，避免情绪波动，保持好心情。

3、

起床后要注意补充营养，增强体质，多吃鸡蛋、牛奶之类的。气虚不能固血也会引起月经不调。