因为一些不恰当的生活习惯，越来越多的男性朋友患上了一些性功能障碍疾病。临床上，早泄或阳痿等现象是常见病。这种病一旦发生，会影响患者的正常生活，危害还是比较大的。因此，男性朋友的日常生活调整尤为重要，否则身体很容易受到影响。那么轻度早泄怎么调理呢？

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对于早泄患者来说，首先要在日常生活中加强体育锻炼。建议多做慢跑或者打羽毛球，因为这些运动可以有效增强体质，也影响射精速度。

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此外，建议患者在日常生活中可以用手拉刺激阴茎和阴囊，增强其承受射精的能力，从而实现对早泄的调节。当然，动作幅度不能太大，以免造成不必要的事故。

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最后，还有调节饮食的方法。建议患者可以尽量多吃一些能壮阳固精的食物，因为这些食物中含有锌，不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。这类食物可以是韭菜、羊肉、动物肾等。

建议大家在日常生活中尽量养成良好的生活饮食习惯，同时避免过度的性爱。一旦身体不适，要及时治疗。