很多人的胃长期消化不良。有些人经常便秘。在便秘的过程中，往往会出现大便干燥，有时还会出现肚子疼等明显的情况。有些人睡觉时经常会有肚子疼的症状。长期便秘会对患者的肛肠造成一定的影响。长期大便干燥会对直肠和肛门造成一定程度的磨损。久而久之，很多人就会患上痔疮。

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如果长期便秘的患者可以在日常生活中多吃苹果，苹果在一定程度上主要富含纤维素和果胶，如果长期便秘，适当吃一些苹果也有助于促进肠胃蠕动。

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很多患者会出现便秘的情况，主要是因为体内某些纤维素的含量相对较低。可以适当使用一些药物，增强胃动力和胃肠努力，减少便秘的发生。吃药的时候也要多喝水。

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粗粮对人的正常肠胃非常好。粗粮富含淀粉，还有一些纤维素和大量维生素，对于肠胃虚弱的人来说是很好的补充。此外，它们还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的废物。

便秘患者在日常生活中可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水可以润肠，便秘经常发生。另外可以适当做一些按摩，辅助肠胃蠕动。