肚子胀气总会觉得心里有一团气压。胃胀气是由于食物在胃中过度发酵，形成大量气体。所以，肠胃胀气除了是一个疾病因素外，还需要在日常生活中进行调理。那么，应该注意些什么呢？下面就来说说吧。

1、

胀气的时候，最重要的是帮助消化。一定要吃容易消化的食物，少吃糯米，少吃油炸食物，不要吃太油腻的食物。饮食清淡，这是养胃最基本的生活习惯。

2、

感觉胀气的人一定不要吃太多香蕉。香蕉也是一种胀气的食物，也是一种会带回气的食物，所以还是先吃香蕉比较好。另外，不能大量饮酒，这对肠胃胀气的人危害很大。

3、

患有胃胀气的人应该一日三餐定时定量。要特别注意不要暴饮暴食。饮食要适度。一日三餐要合理安排。早上吃易消化的食物，晚上少吃为好。

胃胀气提倡用中药调理。一般中医的方子对调节肠胃胀气都有很好的效果，比如蜂蜜糖浆。