中暑在夏天是很常见的，尤其是身体不好的人或者剧烈运动后，中暑的几率会增加很多，患者会出现昏厥、恶心、呕吐等症状。其实这些都是可以改善的。这个时候多休息，吃点食物，可以缓解中暑。

1.西瓜汁，有很好的解热利尿作用，特别是对于中暑患者引起的发热、水肿甚至口渴，有很好的改善作用。还含有丰富的维生素和矿物质，配好后榨汁，冷却后饮用，效果会更好。当然，只是单独吃一些西瓜也会有同样的效果，可以根据自己的情况来确定。

2.黄瓜具有良好的利尿物质和大量的维生素，可以清除体内多余的水分和热量，可以改善夏季中暑的情况。可以准备30克新鲜黄瓜片，加水500毫升，煮一半，分两三次，空腹喝。中暑后的人有很好的缓解作用。炎热的夏天可以经常喝。

3.杏仁中含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以快速恢复中暑引起的疲劳，特别是对运动引起的疲劳。一般中暑发生在夏天，最好吃新鲜的杏子。如果不新鲜，也可以准备一些杏干，效果一样。中暑后吃一些改良杏子，效果极佳。中暑的时候，这个时候休息是主要的。之后可以吃一些上面的食物，会有很好的改善效果。特别是中暑后，要选择清淡的饮食，多吃些容易消化的食物，如米粥、面条、蛋羹等，对中暑会有很好的改善。而且这期间也不好多休息，以免中暑加重。