施爱群
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肱二头肌怎么拉伸
发布时间：2022-12-29
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肱二头肌的拉伸方法可能比较难，尽量去做。第一种是绘图员用一个水平面，比如椅背或者关门后的门把手，可以作为练习的方法。起草人单腿站立或跪下，上臂伸直，手掌向内，使上臂尽量向后伸展，保持身体直立，在水平面上放松伸展的上臂或抓住椅背，从初始位置开始，手向下压，肩、肘弯曲，使肱二头肌等长收缩，上臂进一步向后伸展。为了完成起草的练习，我们可能需要采取半跪的姿势，这样可能更合适。但如果做不到，就不要勉强，以免造成肌肉损伤或更严重的问题。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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