临床上，骨关节炎多发生在膝关节，患者一定要注意早期治疗，避免疾病的扩散。为了提高治疗效果，患者还可以配合自我按摩保健疗法，帮助促进局部血液循环，同时有效缓解不适症状。下面介绍一种骨性关节炎的自我按摩方法，希望能帮助患者早日治愈疾病。

1.膝盖压痛点:主要用手指按压。开始的时候要在关节周围找一些压痛点，然后可以用拇指和食指腹在压痛点处摩擦。如果你是膝关节炎患者，你的压痛点多位于上下髌骨，膝盖内侧和外侧，膝盖的后腘窝。需要注意的是，中指可以用来摩擦膝盖后面的腘窝。按压时，力度要由轻到重搓20遍，再由重到轻搓20遍。此手法可促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

2.点揉相关穴位:膝关节炎患者平时可以在膝关节周围点揉一些穴位，每次操作时在每个穴位连续点揉1分钟，以感到酸痛为度。对于关节水肿的患者，点揉是有效的。

点雪海和梁丘，求这两个点的位置:下肢绷紧时，膝关节上肌最高，内点为雪海，外点为梁丘。中医认为，点揉刺激这两个穴位，其作用是增加股四头肌的血氧供应，可有效防止局部肌肉萎缩，特别是改善膝骨关节炎的腿软、屈伸困难，效果显著。

上述治疗骨关节炎的自我按摩方法，效果非常高，但患者也要注意每次不要过度，要注意适度，不要急于求成。只有在日常生活中持之以恒，循序渐进地按摩，注意防寒保暖的措施，才能更好地维持关节平衡。