在我实习期间，一些老人经常出现植物神经紊乱，植物神经紊乱的人是有的。他们的心理和精神因素肯定有问题。不懂得自我调节，不懂得放松，整天胡思乱想。我越担心，就越会加重病情。现在给大家分享一些我知道的关于植物神经紊乱的自我调节方法。希望你们都能远离病魔。

1、

如果你压力很大，吃不下饭，整天担心这个事情或者别的什么事情，你会感到不安，你会睡不好觉。还可能出现头痛、头晕、第二天乏力、心情不好、颈肩背痛、头晕、头痛、心慌、气短、手脚麻木、注意力不集中等症状。可能是自主神经紊乱。

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通常植物神经紊乱的调整是这样的:谷维素(20-50毫克)，每日3次或5克日本小茴香(小茴香)放入茶杯中，放入沸水中，浸泡8分钟，代茶服用。喝了3天就会有明显的效果。

3、

出去走走，锻炼锻炼。尽量多做户外活动，不要一个人在家无聊，比如出去散步、跳舞、打高尔夫、乐康和太极拳。户外活动不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。如果你快乐，你就永远不会生病。

4、

遇到不开心的事，不要一个人闷在心里。与人交谈或听你喜欢的音乐。看杂志解闷，或者哭。有益身心健康。

5、

注意生活中的饮食，不要想吃就吃，也就是不要暴饮暴食。那是非常不健康的做法。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。不要挑食，均衡饮食。