肾虚是指肾精不足。肾虚患者的一般症状是早衰、失眠、健忘、常感疲劳、食欲不振、视力和听力下降等。无论男女，一旦开始出现肾虚，如果不及时治疗，就会很早衰老，脱发、皱纹增多，而且会越来越衰老。那么，肾虚患者应该在药物治疗的同时使用食疗。

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肾虚要补。虽然患者需要服药，但不能自己服药。他们滥用保健品和中草药会产生很多严重的不良后果，所以患者一定要谨慎，遵医嘱服药。

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患者还需要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳等，以此来弥补，患者要保持良好的心态。他们一定要积极乐观，而不是让自己的情绪波动太大。

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平时患者也可以服用栗子粥补肾。一般可以将栗子、粳米、适量冰糖放入锅中，用小火慢慢炖成粥。可以当早餐吃，也可以随意吃，但不需要吃太多，每周3/4次即可。

患者在日常饮食上要注意，不要吃过分苦涩生冷的食物，少吃辛辣刺激的食物，如果需要戒烟戒酒，保持适当的运动锻炼身体。