有些人患有水肿，这使得他们的小腿肿胀。厚了一圈。其实水肿是体内组织液过多造成的。怎样做才能有效预防水肿？这里简单介绍一些小方法。

1、

经常锻炼，提高抵抗力。健康的身体是预防各种疾病的关键。避免白天情绪波动，学会释放压力，缓解情绪。饮食最好清淡，少盐，不要吃太多刺激性食物。

2、

预防和治疗水肿，也可以采取食补的形式。比如用玉米须煮水可以治疗水肿。红豆配合鲤鱼汤、豆粥，可以起到很好的防治水肿的作用。

3、

不要过度劳累身体，经常按摩肌肉，缓解疲劳。还能消肿。晚餐不要吃太多，睡前不要喝太多水，在床上垫个枕头，让头略高于脚。保证充足良好的睡眠。

多吃能防止水肿的食物。经常锻炼以增强体质。学会缓解情绪，学会放松肌肉等。可以大大防止水肿。