导致失眠的因素有很多。是你的因素，还有很多细节。要看你失眠的原因是什么，是暂时性失眠还是长期失眠。是的，顽固性失眠很难治疗。如果是暂时性失眠，一般来说，只要静下心来，饮食清淡，就会自行好转。如果是顽固性失眠，建议你去药店买一些养血安神的药水服用，看看效果如何。

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平时要开朗，不要太焦虑。如果严重的话，可以服用一些酸枣仁，看看是不是肾虚引起的失眠。如果是生气引起的失眠，可以去药店买26种地黄丸服用，看看效果如何。不要太焦虑。越严重越简单。不要把睡觉当成使命。

2、

也可以去一些比较专业的医生辅导机构，配合中药的排期和服用，看看效果如何。尽量早点睡觉，以后不要超过10点睡觉。以后一旦超过10点睡觉，就容易形成失眠。

3、

平时多吃五谷杂粮，多吃富含大豆的食物，多吃坚果，对入睡有帮助。睡前可以喝杯热牛奶，睡前听听舒缓的音乐，不要做剧烈运动。暂时注意室内的空气流通。让我检查一下门。

不要去一些酒吧或者KTV之类嘈杂的地方，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒熬夜，睡眠时间要充足，平时心情要开朗，不要生气，作业不要压力太大，睡前不要想太多。