以欧诺的领域为例，在感冒之前，我们都要经历一段喉咙痛，喉咙痛得难以忍受的时期。喉咙变红，我们不敢大声说话。我们吃饭的时候，嗓子疼，连口水都疼。

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先多喝水。我们可以在感冒前喉咙痛的时候增加饮水量。合适的时间是早上刚起床就喝一杯凉开水。

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其次，吃一些清淡的食物。喉咙痛的时候不能吃刺激性的东西。尽量避免辛辣油腻的食物，此时不要刺激喉咙。

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最后吃点桑葚润燥药和止痛药。如果真的很痛，就去药店买些药。你最好自己买，说说你的症状。我觉得红霉素和阿莫西林效果更好，能有效缓解咽痛，清咽。

不剧烈运动，不吃辛辣食物。保持好心情。