对于女性来说，雌激素真的很重要。一个美丽健康的女人体内一定有足够的雌激素，雌激素也是女人的保护伞。只要雌激素正常，那么女性的身体就会健康，所以雌激素也是女性健康的守护者，所以女性平时要多注意体内的雌激素。如果体内缺乏雌激素，保护罩就没了，那会怎么样？

雌激素缺乏会怎样？

1.冠心病:如果体内缺乏雌激素，血脂就会异常，还可能诱发高血压、高血糖、肥胖等。这些症状会增加冠心病的发病率。此外，有研究发现，与绝经后女性相比，绝经后女性患冠心病的风险高于绝经前。这主要是因为绝经后女性体内的雌激素会明显减少，从而导致冠心病的风险。

2.骨质疏松症:如果体内缺乏雌激素，就容易患骨质疏松症。雌激素会直接参与女性骨骼的形成，帮助钙元素融入骨骼，有助于提高骨骼的刚性。如果雌激素减少，骨骼中的钙就会流失。如果骨骼中的钙流失过多，就会引起骨质疏松，增加骨折的风险。

3.更年期:潮热、心悸、情绪异常、腰酸背痛等症状都与更年期雌激素减少密切相关。

4.睡不着:如果雌激素减少，会导致大脑皮层和自主神经的功能出现异常，导致脑垂体分泌的褪黑素过少，患者会失眠、头痛。

怎么补充雌激素？

1.豆浆:建议女性每天喝一杯豆浆。大豆中富含的黄酮类化合物属于雌激素。而且我们的身体很容易吸收豆浆，所以可以更好的吸收雌激素。

2.木瓜:木瓜可以很好的丰胸美容，而且木瓜含有丰富的雌激素，女性吃了之后可以更好的补充雌激素。

3.葵花籽油:如果想增加雌激素的含量，烹饪时可以使用葵花籽油，因为葵花籽富含亚麻酸，被吸收后可以在体内产生雌激素。

以上就是“雌激素:如何补充雌激素作为女性健康的守护者”。希望能对大家有所帮助。雌激素对女性真的非常重要。女性的容貌和健康很大一部分需要雌激素的维持，所以一定要多注意补充雌激素，这是女性健康的保障。