前几天我很容易感冒，要么是感冒的时候，要么是吃了热的东西会感冒。不过尝试了一些方法后，我已经不那么容易感冒了，主要是提高了抵抗力。但是自己多做运动很重要。

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1.体育锻炼。我总是每天早上锻炼身体。我通常在早上跑步，通常需要30分钟左右。经过半个月的检查，我发现我在工作中没有那么累了。

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2.加强营养。开始注意你的饮食。你可以多吃富含蛋白质的瘦肉和鱼。同时，新鲜的蔬菜和水果，如苹果和雪梨等。注意休息，晚上十点半睡觉，白天自己精神也很好。

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每晚睡前用温水泡脚，15分钟左右。脚底有很多穴位，对提高抵抗力很有效。

以上方法就看你的坚持了，长期有效。