曲姗
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失眠入睡困难怎么办
发布时间：2022-12-31
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失眠怎么办？首先，入睡困难是非常常见的失眠症状。我该怎么处理？
作为医生，我们可以帮你用药。如果不想吸毒，也可以用一些小技巧，比如每天固定时间睡觉，培养睡眠习惯。当该准备睡觉的时候。比如泡脚，然后喝一杯温水或者听轻音乐。当你在床上的时候，不要胡思乱想，试图放空自己。
许多名为白噪音的程序也很有帮助。听听像雨滴或海浪一样的白噪音可以帮助你入睡。如果还是难以入睡，这些小动作都没用，还可以去医院找医生帮忙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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