其实我们根本受不了寒冷的环境，但是我也受不了炎热的环境。中暑和感冒一样，经常发生在夏天。夏天来了，气温越来越高，有时候三四十度对我们来说是常有的事。当我们经常在户外时，我们很容易中暑。中暑很难受，还会有恶心。严重的时候我们会上吐下泻。现在我教你几招防暑降温。你应该在生活中好好利用这些食物。

1、

如果你在炎热的夏天中暑了，不要害怕，这些食物完全可以帮你解除病痛。首先要知道，绿豆汤绝对是治疗中暑的好方法，而且制作方法也比较简单，方便我们使用。

2、

菊花茶也算是消暑的好饮品。我们准备10克白菊花，用开水浸泡，加适量冰糖，代茶饮。有清热明目、消暑解渴的作用，可以选择做临时工或者酸梅汤。通常，你会吃更多的西红柿和黄瓜。

3、

饮食上多吃水分丰富的食物，不要吃太油腻和生冷的食物。另外，可以多喝点乳制品，既能补充水分，也更有营养。同时，夏天一定要睡眠充足，避免情绪烦躁，多喝水，少运动。

中暑时要注意休息，不要总是做户外活动，在阴凉处休息，尽量在家休息，保证睡眠。不要过度劳累，这对缓解中暑有很大帮助。