痛经是很多女性朋友的魔性疾病。因为痛经发病后，患者不仅身体会疼痛，一定程度上还会抑郁。那么，痛经患者应该如何护理自己呢？

今天就教大家几种痛经的自我保健方法:

1.既然月经初潮，就要学习和了解一些卫生知识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

2.经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

3.经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀加重痛经；月经量过多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环，出血更甚。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

以上我给大家介绍的是一些痛经发生时可以使用的自我保健方法。相信你看完这篇文章后已经学会了。那么希望女性患者朋友们一定要注意身体，不要熬夜，不要吃生冷的食物，以免患上痛经。