现在的人为了挣钱养家，有时候压力很大，也不在乎平时的饭量和身体。有些人甚至会便秘。便秘的治疗对我们来说应该是简单实用的。分享一下我的方法。

1、

早上起来记得多喝水，让我们缺水的身体补充水分。便秘的人缺水会造成我们消化不良，导致肠道内的垃圾无法被带出体外，所以喝水会促进我们的消化。

2、

在治疗期间，我们必须更加注意排便的频率。不要一直隔几天排便一次，对治愈便秘不好。我们每天至少要排便一次，这对便秘是有效的。

3、

非常注意平时的养胃食物。平时记得多吃含纤维素的粗粮和一些帮助消化的清淡食物。每年多吃香蕉也可以促进我们的肠道通畅和消化。

记住我们平时要保持胃的温暖和呵护，每天都要按摩肚子。