红斑狼疮其实是一种常见的免疫疾病，对人的健康影响很大。甚至到最后，很多患者会因为这种疾病而失去生命，所以我们要避免长时间的阳光照射，积极参加活动。其实我们可以预防这种疾病，避免很多问题。

1.避免阳光照射:在日常生活中，人们应该避免阳光直射，因为患者对紫外线的存在特别敏感。外出一定要做好防晒工作，并且要尽量避免吃芹菜、紫云英等容易引起光敏感的食物。

2.积极参加，适当运动:如果病情处于活跃期，那么大家也要注意卧床休息。病情稳定后，可以适当参加一些社交活动，但大家不要过度劳累。在身体不会过度劳累的前提下，也可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、散步等，有利于病情的治疗。而且在疾病活跃期，大家一定要注意避孕，病情稳定一年后才能怀孕。

3.忌，吃诱导性食物:除此之外，大家也要避免吃狗肉、驴肉等肉类。这些肉制品温热食用后，容易引起上火症状，导致疾病反复发作，部分患者病情进一步加重，还可能导致其他不良后果。

4、及时补充，营养素:平时需要多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，尤其是B族维生素和维生素C能有效预防红斑狼疮。

从中医的角度来说，红斑狼疮其实和人的饮食有直接关系。如果人过度悲伤、喜怒无常，可能会加重病情。所以大家一定要保证饮食有规律，起居有规律，脏腑功能协调，气血和谐，这样才有利于疾病的恢复。

现在应该知道红斑狼疮的预防措施了。首先，我们应该避免阳光直射。此外，我们也应该积极参加一些体育活动，但我们不应该过度劳累。我们应该避免吃辛辣刺激性食物和光敏性食物，这些食物可能会引起疾病。此外，我们应该在平时服用一些维生素和蛋白质，以提高我们的免疫力。