前段时间因为一次意外事故，在保健室摔断了小腿。刚开始我也没太在意，但是进一步锻炼后发现自己什么都不会。马上被送到医院，才发现小腿骨折。之后马上做了手术。一切顺利，我积极配合医生的治疗。但是这段时间我想把钢板取出来。请问小腿骨折取出钢板要多少钱？

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如今，去健身房在城市男女中越来越流行。由于空气污染严重，很多人无法直接进行户外活动，所以健身房是最好的选择，但是在健身房锻炼要学会正确使用健身器材。

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平时要注意骨骼的护理，运动时要穿专业的护具，还要注意穿运动鞋。千万不要穿高跟鞋和拖鞋跑步或跳跃。运动前一定要做好充分的准备，防止骨折。

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一般小腿骨折拿板的费用在500左右，但具体费用要看患者选择的医院和患者原有的受伤程度。但是，患者一定要记得去当地正规医院取板，千万不要找小诊所。

注意饮食清淡，多吃香蕉、苹果等蔬果，平时多喝牛奶和钙片，能有效促进骨骼的恢复，忌食生冷食物，忌食动物内脏和肝脏等油腻食物。