现在痔疮的病例很多，对我们的危害很大。如果不提前预防，会很苦恼。轻度痔疮可以通过饮食控制。我嫂子有痔疮，我从她那里知道了很多。我们可以做以下几点来预防痔疮。

1、

生活中，我们的饮食要清淡，多吃粗纤维2。蔬菜、水果、谷物和土豆有助于预防痔疮。少吃辛辣食物。

2、

清洁肛门也很重要。最好用清水洗净，帮助清洁肛门。所以我们最好在排便后用清水或温水清洗肛门。用卫生纸要柔软。经常换内裤。

3、

每天早上起床前和晚上睡觉前，做两次提肛运动。方法是先用力收缩肛门，然后放松，这样可以加强肛门伸肌的力量，防止肛门松弛造成大便失禁。也是痔疮的方法之一。