相信在生活中，很多女性朋友都有不同的烦恼。其实月经推迟或者提前几天来都是正常的，但是困扰女性的疾病就是月经不调，月经不调的出现，而且大部分都是因为宫外孕的原因。希望女性要注意身体。下面小编就给女性朋友一些帮助吧！

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生活不规律:经常熬夜、过度劳累、饮食不定时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

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预防感冒:经期一定不要冒雨涉水，不要吃生冷食物，时刻避免小腹受凉。多吃含铁补药的食物，月经不调就能恢复正常！

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调整心态:如果你的月经不调是由挫折、刺激、压力等心理因素引起的，那么你一定要调整心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

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身体虚弱:比如女生平时不注意锻炼，身体素质低，经常感冒或贫血都会引起月经不调！以后多运动，吃点红枣等补血的东西恢复正常！

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过度减肥:女生为了减肥，严格控制饮食。过度节食会使身体能量摄入不足，导致体内脂肪和蛋白质大量消耗导致月经失调。以后她们会多吃含脂肪和蛋白质的东西，维持正常的月经周期。

1.经期适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体机能，有利于月经周期的顺利通过。

第二，运动可以促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

第三，运动对腹肌和盆底肌的交替收缩和放松有作用，能对子宫起到温和的按摩作用，有利于经血的排出。