如果发现自己失眠了，一定要及时治疗，因为经常失眠会影响我们的工作和生活，长期失眠对身体不好。你曾经失眠过吗？那么治疗失眠应该怎么做呢？下面我教你几招。希望可以帮助你治疗失眠。

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失眠的时候，可以在睡觉的时候听一些轻音乐，有助于缓解生活压力，让自己尽快入睡，从而保证睡眠质量，睡个好觉。

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失眠一般都是因为压力过大造成的，所以在生活中，遇到学习或者工作的压力，要保持冷静。不要让自己总是有压力，平时多做户外活动，放松自己。

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失眠的时候可以在睡前用温水泡脚。泡脚的方法很有效，有利于缓解身体压力，放松身体，从而放松身心。所以也可以通过温水泡脚来治疗失眠。它工作了。

失眠期间要劳逸结合，放松自己，不要过度紧张。