虽然乳腺增生在医学条件上已经不是什么疑难杂症了，但是对于女性来说，乳房是身体最完美的地方，谁也不想受它的折磨。那么我们在生活中应该怎么做才能预防乳腺增生呢？

1、

不吃或少吃油炸食品，防止肥胖引起的乳腺增生。甜点，容易长胖的，要控制。多吃水果和蔬菜。

2、

我们应该有规律的生活，保持良好的心态，少生气。要有和谐的性生活，促进内分泌，改善乳腺疾病的发生。

3、

避孕的时候要选择合适的避孕方法，不要乱用避孕药，还有带激素的美容产品。如果生了孩子，要坚持母乳喂养，可以预防。

4、

晚上睡觉的时候，没事就用手摸摸，看看有没有肿块或者异常。时刻注意自己的身体，发现问题可以及时得到治疗。