失眠对很多人来说可能不是什么大病，但这种现象对人们的生活和工作影响很大。他们每天晚上都不能正常睡觉，白天也没有脑力劳动。失眠严重危害人的健康。那么，对付失眠有什么好办法呢？

对付失眠有什么好办法？

1.梳梳头。梳头可以有效缓解头皮压力，缓解头皮血液循环。常见的方法是双手呈爪形从前向后梳理头发30-50次。或者坚持梳头，保证正确的梳头方法:从前向后，再从后向前；从左到右，然后从右到左。重复这样的循环，梳理头发几十次或者几百次，然后整理梳理头发，直到顺滑为止。

2.调节情绪法。失眠的原因和情绪有很大关系。睡前要保持平和的状态，不要太激动。所以睡前要尽量调整自己的情绪，尽量减少情绪的波动，才能有效解决失眠问题。

3.饮食对失眠也有一定影响。睡前吃得太多不利于睡眠。吃多了会给人体的消化系统带来很大的负担，也会对睡眠造成一定的危害。睡前最好不要吃太多。吃一些易消化的食物也可以帮助你有效睡眠。

温馨提示:失眠并不是什么严重的疾病，但长期得不到调节，对人体的身心健康是有害的。在生活中，一定要根据失眠的原因进行治疗，才能有效治愈失眠。最后，衷心祝愿你早日康复。