我们体内的升糖激素有很多种，它们的作用机制和作用效果都不一样。主要有胰高血糖素、肾上腺素、去甲肾上腺素生长激素和糖皮质激素。当我们发生低血糖时，这些激素的释放增加，血糖浓度迅速升高，对低血糖起到反调节作用。那么饮食上应该注意些什么呢？分享给大家。

1、

应该吃低糖高脂高蛋白的饮食，少吃多餐。对于那些轻度低血糖的人，你可以随时喝一些甜饮料和饼干。对于那些严重的病例，你应该随身携带一些糖果。

2、

有低血糖病史的人，活动量增加时要及时少量进食，外出办事要注意按时进食。如果你能预见到不能按时吃饭，那就提前吃点东西；

3、

早上尽量不要空腹运动。有晨练习惯的，运动前可以喝一杯牛奶，吃几块饼干。运动的时候要带食物，不要运动过度。