一颗安眠药可以保持深度睡眠2小时，正常睡眠8小时左右。但由于安眠药种类不同，口服不同安眠药的有效时间也不同。比如像地西泮或佐匹克隆这样的中长效药物，一般睡眠6-8小时。如果口服咪达唑仑，限定时间在3-4小时左右。

经常吃安眠药的人会有依赖性，但是药效会越来越差，因为人体会逐渐对安眠药产生抗拒，这是人体自我调节的过程。

安眠药的起效时间

一般安眠药都是苯二氮卓类药物，可以增加体内Cl-通道开放的频率，从而起到镇静催眠的作用。一般服用30分钟就会有效果。

服药半小时后，一般效果是促进睡眠，有困意，有点迷糊。这个时候，不要强迫自己玩手机或者电脑。你应该关掉明亮的灯，躺在床上，闭上眼睛，等疲倦袭来后再入睡。

使用起效快、作用时间短的安眠药促进睡眠；使用起效慢、作用时间长的安眠药，减少夜间醒来次数，延长睡眠时间。

安眠药一次吃多少最好？

安眠药应在睡前一小时服用，每天一次，每次最多一片。如果你从来没有吃过安眠药，你也可以选择只吃一半。建议剂量:22-40岁0.5-1mg；40-50岁1-2毫克；50-60岁2-3毫克；60岁以上3-6毫克。

安眠药过量会怎么样？

安眠药过量通常会引起自我保护性呕吐。在医院被发现后，抢救措施是输液、洗胃、吸氧、排毒注射。只要送的及时，吃安眠药抢救基本没有不成功的。后遗症，有的会对脑功能有不可逆的损害，对肝肾功能也有一定的损害。

但这并不意味着安眠药可以随便吃，因为吃多了还是会有很大的危害，甚至会有后遗症。所以，一定要爱惜自己的身体，不要只是拿自己的生命开玩笑。