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沈涤华
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知识库 保持积极心态可以改善神经衰弱吗
保持积极心态可以改善神经衰弱吗
发布时间：2023-01-04
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保持积极的心态可以改善神经衰弱的症状。神经衰弱是由于长期紧张和压力而出现精神兴奋和精神疲劳的现象，并伴有情绪困扰、睡眠障碍、易怒、注意力不集中、记忆力减退等临床表现。神经衰弱是由神经功能障碍引起的。虽然不影响寿命，但会严重影响患者的身心健康和生活。除了药物治疗，改善生活方式也是很重要的一部分。在日常生活中，我们需要养成良好的作息规律，良好的心态，避免不良情绪，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免抽烟喝酒。


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跑步不仅可以增加血液循环，还可以加强大脑的血液循环，可以增加大脑25%的供氧量，使跑步者精神更好，充满活力，减少疲劳、失眠等。此外，还能调节内分泌，增强新陈代谢，调节神经功能，尤其是自主神经。自主性一般控制着我们的呼吸、血压和内分泌，而跑步也能磨练我们的意志和心理素质。很多经常跑步的人比不跑步的人更开朗乐观。同时，伴侣之间的相互鼓励增加了友谊和信心。耳神经衰弱是神经症的一种。主要是因为大脑和身体机能的衰弱。主要表现为精神兴奋和精神疲劳，常伴有神经紧张、失眠、烦躁、易怒、肌肉紧张疼痛等生理功能障碍。大部分是由于长期的压力和紧张造成的，跑步可以明显改善这些状况，减少神经衰弱的诱因。
张印星
发布时间：2023-01-04