肛裂绝对是现在的高发病，经常会伴有出血和肛门异常疼痛。这个时候大家都会选择治疗，但同时也有很多人忽视了护理，导致恢复延迟或者反复发作。接下来请我站的专家就这个问题提出相应的建议。

(1)解除精神上的忧虑。有的人因为怕排便时肛门疼痛而推迟排便时间，适得其反。随着时间的推移，大便越来越干，加重了排便的痛苦。你应该养成定时排便的习惯。你应该每天排便一次。粪便不会干，疼痛也能减轻。

(2)多喝水是预防肛裂复发最有效、最廉价的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000ml，这对软化大便，防止肛裂复发尤为重要。饭前饭后可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、汤。不宜喝太多浓茶或含咖啡的饮料。因为茶中的糠酸有收敛作用，咖啡有利尿作用，加速水分流失。

(3)合理的饮食不仅可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还可以养成定时排便的习惯。在日常饮食中，可以选择蔬菜、水果、豆类等含有较多维生素和纤维素的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。粗纤维食物可以软化大便，增加排便，刺激蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法就能缓解症状。

(4)排便后热水坐浴是预防肛裂的有效而简便的措施。肛裂患者排便后的长期疼痛主要是由内括约肌痉挛引起的。热水坐浴是解除痉挛、改善疼痛的有效方法。-但是肛门部分一定要用热水泡，既能止痛又能清洁肛门污垢。如果有条件的话，最好是用药物熏洗肛门污垢。

我们要正视肛裂的危害，不要因为一时的疏忽给自己留下无尽的麻烦。想要尽快恢复，就要做好护理工作，这是对自己健康负责的表现。